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为什么我在学习打网球

闲聊时常被问到,为什么打网球?我来详细解释一下。


这个问题可以拆分为两个问题:1)为什么选择开始学网球?2)为什么长期坚持学网球?


我如何开始学网球的


关键词:好奇

好奇始于大学时候,学校的体育选修课包括网球课,非常火爆,几乎无法选得上。我就对网球有点好奇,这个课为什么这么火?

好奇在认识越来越多网球迷朋友后逐步变多,大家对谁是GOAT各持己见且有一堆论据支持自己的观点。我更好奇的则是大威小威两姐妹的职业生涯变迁,以及李娜和大坂直美作为亚洲人在赛场上的传奇。好奇让我把网球加入了我的“to-learn list”*。


* 我的to-learn list是个“活的”单子(一直在不断增删、排序),是各种从小没有机会接触但是吸引到我的与自己正经工作无关的“艺”“体”“美”“劳”范围的事情,最早是想着“等我有钱有时间有人陪我就去学”的事情,并最终在2016年底、下定决心不再等人一起、不再等自己更有闲钱、想学就立刻去做的事情。


关键词:心理成本

疫情期间,在居家工作、避不见人、足不出户大半年之后,我注意到了自己情绪状态的严重下跌,再不行动起来就不行了。因为疫情,也因为街上治安情况越发令人不安,出门的心理负担很大——我需要全副武装,需要注意与人保持距离,还需要对街上情况随时保持警惕。然而我同时极度需要与人类的实际互动。有什么事情是在家附近且能够有效保持社交距离且周围有人的活动呢?我在Google Map上仔细搜看附近的设施,发现离我200米远处有一个网球俱乐部——我只需要起身、下楼,5分钟后我就出现在了网球课上,有教练有学员有距离,我还锻炼到身体、同时满足了自己的好奇心。

然后我开始去上课,全程戴好口罩。


关键词:上课

从长线来看,正确地打好基础能保护自己不因运动受伤,能积聚可靠稳定的实力、真正变强,也才能在打球中有更多的对抗性和更久的乐趣。所以我认真请有很多经验的教练上课,认真从基础学习和练习,而不是自己去瞎打。同时,上课是一个付费后进行专业互动的过程,我不需要以社交的方式去寻找球友,这对于不喜社交的我更加轻松省心。


为何长期坚持上网球课

核心原因:我很喜欢在一件很难的事情上获得进步的感觉。我喜欢挑战难度,对于有难度的事情天然感到兴奋。


关键词:难度

网球实在太难了!


刚开始上课时,我一直想“拍在哪儿”“球在哪儿”“我在哪儿”“我的手在哪儿”“我的脚在干嘛”,这是对我的眼睛、手、脑以及浑身上下所有肌肉的全新挑战,我需要一点一点形成正确的肌肉记忆,还要防备错误的肌肉记忆。每一节课都思维大爆炸。我一开始以为是我零球类运动基础而特别菜,结果课间跟球馆工作人员闲聊时,发现网球确实是难度很高的运动。


根据ESPN的一份运动难度*榜单(链接:https://www.espn.com/espn/page2/sportSkills)网球在60项常见运动中综合难度得分排第7,还是在其中Nerve一项(克服恐惧的能力)远低于很多运动(包括所有前6的运动)的情况下。


* ESPN邀请了一批包含美国奥委会运动科学家、跨界明星运动员、从事肌肉与运动研究的学界科研人员、资深职业体育记者在内的八人专家团,为60项职业运动所需要的技能进行难度系数打分。运动技能被分成十项:耐力Endurance,力量Strength,爆发力Power,速度Speed,敏捷性Agility,灵活度Flexibility,神经(克服恐惧)能力Nerve,耐受力Durability,手眼协调Hand-eye coordination,分析能力Analytic aptitude。单项技能难度满分10分,总难度最高100分。


排在网球之前的运动有拳击、冰球、美式足球(橄榄球)、篮球、摔跤、武术(martial arts,未指明具体武术类别)。到目前为止,我恰恰对身体直接的对抗有非常强抗拒心理,也就是说,我心里不排斥的能够学到最难的运动就是网球了。


关键词:进步

打网球的过程,一个人需要在很短的时间内准确判断球的速度、旋转、落点、曲线等信息,整合信息后得出回手策略,同时把自己在合适的时间移动到准确的位置,并准确地执行动作把自己的回手策略落实,然后速度归位开始判断下一球。这个过程可以被拆解成无数可以学习练习、不断优化的细节,每个细节都能影响打球质量。上课的过程,教练实时观察自己的所有动作,根据经验来指出如何纠正如何优化,自己再通过不断的练习形成肌肉记忆,并且反映到每一个球的可视的运动轨迹,这个过程变化虽然时快时慢,但非常有进步感。


关键词:信息沟通

打球过程中包含了非常多的信息收集、判断与回应,让我联想到日常与工作伙伴们的沟通,每一个1:1都同样包括了实时的阅读audience、think strategically、decision making和respond strategically,从上帝视角看有无数的细节可以扣、可以优化,从场上选手视角看则是一个回合接一个回合、实时调整的能力非常难,非常仰赖已有思维的“肌肉记忆”。在合适的时间去到合适的位置,从容做出outcome driven的策略性反应,而不是匆匆react,甚至于陷入情绪、失去判断力,这些都是日常工作的必修沟通课。打球的时候,我也从中反思自己的工作沟通技能。


坚持学习打网球之外

网球只是我喜欢的运动项目中的一项。在“锻炼身体、保持健康体能”这个大目标下,我想找到一项或者多项长期运动娱乐项目。

  1. 首先是找出一些自己内心不排斥、日常相对容易执行训练(比如装备易得、场地不难找、维护成本合理)的项目来系统性学习;

  2. 如果在学习过程中获得不错的乐趣,则保持投入甚至加大投入;

  3. 如果经过一段时间学习确认对此兴趣程度偏低,或者乐趣值不高,则降低投入或者停止投入。

如何找出这些“内心不排斥、日常相对容易执行训练”的运动项目呢?我借鉴了ESPN的运动能力榜单。为什么选择这个榜单?因为我喜欢榜单,也喜欢挑战难度,对于有难度的事情天然感到兴奋。这是一份难度榜单。


这份难度榜单有两个优点,一是运动项目繁多,二是有针对十种运动能力难度要求的比较科学可信的十个metrics的单排和综排。既然是要追求“锻炼身体、保持健康体魄”,那么平衡地锻炼各项运动能力是一条较为科学的道路。


问:为什么不直接根据目前兴趣爱好来选?

答:

1)爱好是流动的,兴趣是可以培养的,就跟朋友关系也可以培养一样。

2)你不知道你不知道的。为何要把选项限制在自己的想象力范围内?


问:网球是贵族运动,你打网球肯定也是想变“贵族”的那种虚荣的人吧?

答:

1)网球算是哪门子贵族运动?

  • 从训练成本看,网球在所有运动中只排第15位(马术第二贵,高尔夫球第三贵,参考https://sportsbrief.com/facts/top-listicles/22038-ranking-15-expensive-sports-world-now/)。网球、球拍都不算便宜但也不是一次性的消耗品,且场地在纽约及周边也算常见。任何职业训练,最贵的部分应该是时间和教练的投入,网球也一样。

  • 从“历史”看,根据维基百科,网球起源于14世纪的法国宫廷,其后盛行于欧洲,现代网球则在1873年发明于英国,其规则在1890年左右就差不多定型了,1896年第一届现代运动会就有网球比赛项目,这么算确实有些“资历”。但如果拿“起源于皇室”来定义“贵族运动”,是不是足球也是贵族运动呢?毕竟蹴鞠相传是中国老祖宗黄帝为了训练士兵而发明的。

  • 从“东亚人不擅长”的角度看,确实,网球目前也就李娜和大坂直美两位算是榜上有名。但,东亚人不擅长的职业运动项目可太多了,男篮也就只有姚明和林书豪,跨栏也就只出了一个刘翔而已,男足也就才出了一个的孙兴慜。这样算,篮球足球跨栏统统都是贵族运动。

  • 如果你还有其他可以杠的角度,欢迎提出并携带数据证据。(我本来还有一段运动员身价排名的,但是莫名其妙触发了什么公众号关键词审查,干脆删掉了)

2)我打网球的原因,请拉回文章开头,再读一遍我为什么打为什么喜欢打。我跟“贵族”没关系,也不想有关系。谢谢。


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